Sports Diary #1

PhotoGrid_1376849332872Mijn sportweek in een notendop: 4x hardlopen, Annemerel X Esmee bootcamp en inkopen doen voor een nieuwe sport die ik ga proberen. Lees verder na de klik!

My week, sportswise, in a nutshell: 4x running, Annemerel X Esmee bootcamp and a shopping trip for a new sport I’m starting next week.

ASICS 1808NIKE 1808

De statistieken van deze week: 4x gelopen met korte afstanden. Mijn doel van vorige week, lopen zonder stoppen, is redelijk gelukt: vrijdag was het te warm dus had ik het heel zwaar waardoor ik moest wandelen tussendoor, vandaag tijdens de bootcamp lag het looptempo hoger dan mijn eigen tempo en de oefeningen tussendoor maakte het extra zwaar. Aan de andere kant, ik heb het wel gedaan dus zo verschrikkelijk is het nu ook weer niet.

The statistics of this week: 4x out for a run and all short distances. The goal which I set last week, to run without stopping, turned out to be a bit too hard. Friday was my worst day, it was too hot, I was not motivated and just had to walk in between. Today during the bootcamp the excercises were quite hard and the pace was a bit too fast for me, on the other hand I run further than the whole last 3 weeks.

IMG_20130818_200107

IMG_20130818_200146

IMG_20130818_200217

IMG_20130818_200255

Photo courtesy by Annemerel’s Instagram

20130818_200438

Foto’s van de Annemerel X Esmee bootcamp! Annemerel van Annemerel.com en Esmee van Workthates.nl hadden een tijdje geleden besloten om een bootcamp te organiseren om geld op te halen voor de sponsorloop van Annemerel voor Dance4Life zodat zij de New York Marathon kan lopen. Dit weekend werd de bootcamp in Utrecht gehouden en ik deed mee! Helaas kon Esmee niet alle oefeningen mee doen omdat zij heet water op haar voet had gemorst en dus brandwonden had, gelukkig was er een vervanger: Jordi Hendriks, personal trainer van Lieke van Lexmond en Fajah Laurens, dat beloofde wat! De bootcamp was heel gezellig en goed georganiseerd maar ook zeker pittig.

We begonnen met een kilometer rennen naar de plek waar de eerste serie oefeningen begon: een paar jumping jacks en in tweetallen strechten. Vervolgens begonnen we met de eerste serie benen waarna we voor nog een kilometer rennen en een serie oefeningen voor de armen volgden. Vervolgens nog een kilometer rennen om daarna de benen nogmaals aan te pakken. Daarna zijn we nog een kilometer gaan rennen om een estafette te doen, waarna we terug renden naar het startpunt en hebben nog snel de buikspieren gedaan. Hierna kregen we een bootybag gevuld met allemaal fijne dingen, zoals je hierboven kunt zien!

Pictures from the Annemerel X Esmee Bootcamp! Annemerel from Annemerel.com and Esmee from Workthates.nl decided to plan a series of bootcamps throughout Holland to raise money for Annemerels sponsor run for the New York Marathon. This weekend the bootcamp was held in Utrecht and I signed up. Unfortunately Esmee couldn’t do all the exercises because she spilled hot water on her foot but they had a stand-in: Jordy Hendriks who is personal trainer of a few Dutch celebrities.  The bootcamp was fun but is was very hard.

We started with a kilometer running to a place where we did some jumping jacks and started on the first leg series. After that we ran another kilometer and did a series of arm exercises, after which we ran another kilometer and did another leg series, we ran a kilometer and did a relay race, Annemerels team won, after that we ran back to Run2Day where we started and ended with ab exercises. We got a bootybag, the contents are shown above, and will be put to good use!

IMG_20130817_164021

Last but not least: ik heb inkopen gedaan om een introductiecursus rugby te gaan doen welke dinsdag begint. Ik ben al best zenuwachtig maar ik ga er openminded in.

Last but not least: I went shopping to get gear for a rugby introduction course starting coming tuesday. I am quite nervous but it should be allright!

Goals voor komende week  | Goals for coming week

  • Hardlopen zonder stoppen | running without stopping
  • Survive rugby training
  • 3x hardlopen | run 3x
  • Meer buikspieren trainen | more abs training.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s